Merluzzo alla Mediterranea
Il merluzzo che sa di sole, mare e scarpetta. Pomodorini, olive e capperi esaltano il gusto del pesce in una ricetta leggera ma ricca di carattere.
Merluzzo
alla Mediterranea
Merluzzo alla Mediterranea
Il merluzzo che sa di sole, mare e scarpetta. Pomodorini, olive e capperi esaltano il gusto del pesce in una ricetta leggera ma ricca di carattere.
CONSERVAZIONE
VALORI NUTRIZIONALI
| Valori | per 100g di prodotto | per porzione (250g) |
| Energia | 279 kJ / 67 kcal | 703 kJ / 169 kcal |
| Grassi di cui acidi grassi saturi |
4,7g 0,7g |
12g 1,7g |
| Carboidrati di cui zuccheri |
1,7g 1,2g |
4,3g 3,7g |
| Proteine | 4,1g | 10g |
| Fibre0 | 0,8g | 2,0g |
| Sale | 0,39g | 0,97g |
Come prepararlo
In una padella antiaderente versare il prodotto ancora congelato e cuocere con coperchio a fuoco vivo per 4 minuti, mescolando di tanto in tanto.
Togliere il coperchio e completare la cottura per altri 4 minuti.
Condire a piacere con origano.
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